Educación física
En este blog encontraras información sobre educación física del grado 3 de primaria.
TEMAS
Unidad #1, conociendo mi cuerpo.
1. cuerpo humano y sus partes
2. Movimientos de mi cuerpo
3. Formas de movimiento
4. Posiciones de mi cuerpo
Cuerpo humano y sus partes
El cuerpo humano es la estructura física y material del ser humano.El cuerpo humano se compone de cabeza, tronco y extremidades; los brazos son las extremidades superiores y las piernas las inferiores.
La cabeza
La boca: Es por donde ingresan los alimentos a nuestro cuerpo.
La ceja: Se ubican en la frente, sobre los ojos, están formadas por vellos o pelos pequeños.
La fosa nasal: Son dos de estos 'hoyos' en la nariz.
La mejilla: es parte del piel de la cara o el rostro.
El mentón / La barbilla: Parte baja de la cara. Se encuentra debajo de la boca.
La nariz: Es por donde entra el aire al cuerpo, puedes oler la comida y está sobre la boca. Aquí está el sentido del olfato.
Los ojos: Son por donde miras, se encuentran en el rostro o cara y ahí está el sentido de la visión.
La oreja: Órganos que están a los dos lados de la cabeza y sirve para escuchar (oír) sonidos.
Otras partes de la cabeza
La cabeza: Es la parte superior de nuestro cuerpo donde se encuentra el cerebro.
El cuello: Es la unión de la cabeza con el cuerpo.
Los dientes: Están dentro de la boca y son para cortar los alimentos.
La frente: Es la parte superior del rostro.
La garganta: Es el conducto por donde pasan los alimentos hacia el estomago.
La lengua: Es el órgano en donde tenemos el sentido del gusto. Se usa para lamer y articular palabras.
Las muelas: Están dentro de la boca en la parte superior e inferior; y son para triturar / moler los alimentos.
Los párpados: Cobertura externa de los ojos, se abren y se cierran para lubricar el ojo.
Las pestañas: Son vellos que están en los párpados y sirven para proteger al ojo.
El rostro: Es donde está la boca, la nariz, los ojos, la frente, etc. La parte de adelante de la cabeza.
El brazo
El antebrazo: es parte del brazo y es donde tenemos los músculos.
El brazo: extremidad superior del cuerpo.
El codo: articulación de la parte media del brazo.
Los dedos: son cinco en cada mano. Son para manipular con mayor precisión objetos y herramientas.
El hombro: es la parte donde se conectan los brazos con el cuerpo.
La muñeca: conecta el brazo con la mano. Articulación que permite la movilidad de la mano.
La palma: parte interior de la mano y de donde nacen los dedos.
La mano y los dedos
La mano: parte de las extremidades superiores que se utiliza para poder manipular objetos.
El pulgar: dedo gordo y pequeño
El dedo índice: dedo que sirve para indicar
El dedo medio / dedo (del) corazón: es el dedo más largo que el resto
El dedo anular: es el dedo donde ponemos los anillos
El dedo meñique: es el dedo más pequeño de la mano
La uña: es un tejido duro y semitransparente que cubre la punta de cada dedo
El nudillo: es parte de los huesos de la mano desde donde nacen los dedos
La pierna y el pie
La canilla: (o espinilla) parte delantera de la pierna que está bajo la rodilla.
El dedo de los pies: son cinco dedos en cada pie y son para mantener el equilibrio del cuerpo.
El muslo: músculo grande que envuelve al fémur en la parte superior de la pierna
El pie: parte inferior de las piernas y con el cual tocamos el suelo
La pierna: extremidad inferior del cuerpo con la cual nos movilizamos.
La rodilla: articulación media de la pierna.
El tobillo: articulación inferior de la pierna que conecta con el pie y le da movilidad.
El talón: parte inferior trasera del pie.
Otras partes del cuerpo
Las arterias: Son las vías mayores que llevan la sangre desde el corazón a todas las partes del cuerpo y viceversa.
La axila: Está en la parte inferior entre el brazo y el tronco.
La cadera: Es la parte inferior de la cintura y define la parte media entre el tórax y las piernas.
La cintura: Es la parte donde comienzan las extremidades inferiores.
La espalda: Parte trasera del pecho.
Los músculos: Son los que realizan las acciones programadas por el cerebro en cada una de las partes del cuerpo.
El ombligo: Conducto cerrado por donde el ser humano se alimentaba antes de nacer.
El pecho: Es la parte delantera del tórax y que protege el corazón.
La piel: Es el recubrimiento externo del cuerpo humano y que esta en contacto con el medio ambiente.
La sangre: Es un fluido plasmático que circula por el cuerpo llevando el alimento y el oxígeno a los órganos.
La tráquea: Conducto donde pasa el aire hacia los pulmones.
Los vellos: Son estructuras capilares que están en la piel. Pelos pequeños y finos.
Las venas: Son las vías menores que contienen la sangre que va al corazón desde las otras partes del cuerpo.
Los Movimientos Básicos del Ser Humano
Los movimientos básicos generales del ser humano pueden ser:
Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco. Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un lado.
Aducción: Movimiento medial con aproximación a la línea media del tronco. Por ejemplo, la recuperación de los brazos o de las piernas a su posición anatómica de origen.
Figura 1. Abducción y aducción clásicos del brazo
Abducción Diagonal Movimiento realizado por un miembro en relación con un plano diagonal que lo aleja de la línea media del cuerpo.
Aducción Diagonal Movimiento realizado por un miembro en relación con un plano diagonal que lo aproxima hacia y a través de la línea media del cuerpo.
Flexión: Movimiento de inclinación que se traduce en una disminución del ángulo en una articulación, juntando los huesos.
Extensión: Movimiento de enderezamiento que produce un aumento del ángulo en una articulación, separando los huesos.
Figura 2. Ejemplos de flexión y extensión del muslo a nivel de la cadera
Circunducción Movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. Por ejemplo, cuando la articulación del hombro se mueve de una forma circular alrededor de un punto fijo
Figura 3. Ejemplos de circunlocución de los miembros superiores del muslo a nivel de la faja del hombro
Rotación Externa Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia fuera.
Rotación Interna Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia adentro
Figura 4. Ejemplos de rotación lateral de los miembros inferiores del muslo a nivel de la cadera
En las próximas entregas estaremos conceptuando sobre los movimientos específicos de Columna, faja del hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y tobillo
Tipos de movimientos
CONCEPTO DE MOVIMIENTO
Movimientos expresivo: Es el acto de expresar o exteriorizar una idea o sentimiento de manera corporal. Ejemplo la risa.
Movimientos de defensa: Este esta vinculado con la protección del organismo, en contra de agresiones o contactos dolorosos ( o no) de un objeto que provoca una estimulación desacostumbrada del organismo. Ejemplo un golpe contuso.
Motivación de carácter apropiativo: Se identifican a un impulso del sujeto hacia algún objeto exterior a el.
Los movimientos adaptativos: Son aquellos donde la motricidad hace que el cuerpo se adecue a una necesidad y se presentan cuando se quiere esquivar, evitar ser atrapado etc.
Movimientos transitivos: Son las reacciones motrices especificas que tienden a intervenir sobre el objeto motivante o bien a su apropiación. Ejemplo escribir.
Movimientos sin significación pragmática (Mov. Parasito): Son reacciones motrices que no tienen ninguna finalidad. Ejemplo los Tics de algunas personas.
Movimientos actitudinales: Es el movimiento como medio de expresión. Ejemplo un gesto de aprobación o desaprobación.
Movimientos actitudinales: Es el movimiento como medio de expresión. Ejemplo un gesto de aprobación o desaprobación.
Posiciones de mi cuerpo
Postura corporal:
Se puede definir postura corporal como la alineación simétrica y proporcional de todo el cuerpo o de un segmento corporal, en relación con el eje de gravedad. La postura se puede considerar de dos formas, estática o dinámica.
POSICIÓN BÍPEDA
Educación Física:
ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores
POSICIÓN DE CARGA Y TRANSPORTE
como obtener la posición sedente adecuada?
La posición bípeda se refiere a la verticalidad de las personas.
Para que mas adelante no tengamos problemas y enfermedades, a la hora de cargar algo debemos posicionar muy bien nuestro cuerpo por eso debemos tener en cuenta ciertos consejos.
EDUCACIÓN FÍSICA Y POSTURA CORPORAL
Mantener la cabeza levantada, con el cuello recto.
POSICIÓN SEDENTE
para tener una posición bípeda correcta:
Llevar los hombros hacia atrás suavemente cdelon el cuello recto.
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